新手增肌理论 没有周期计划的健身和工地打工干活无异。周期计划指的是服务于运动目标制定的短期或长期计划。需要注意到几个原理： 专项性 超负荷 疲劳管理 超量恢复 动作/计划变式 阶段目标 个体差异 安全永远是第一位 正确的动作形式并不能完全消除伤害风险，但一定能将风险减至最低，但错误的动作形式一定会让你受伤，只是时间问题。 力量没有增长：负重太小，次数太...

把之前自己健身过程关于力量举的一些经验写在这里，方便以后查看。 深蹲 准备阶段 起杆前身体在杆正下方，蹲下后双膝应在双脚上方，注意，不是不要超过脚尖的问题，不要让双膝在双脚的内侧或外侧。躯干微微前倾，与地面（角度取决于你蹲的深度）形成30-40度的夹角。 杠铃下降阶段 保持身体挺直，屁股向后坐，重心在脚后跟上。下降至双膝与地面平行时为止。 将双脚牢牢固定在地面，压入地面当中，保证...

抗战时期在上海，生活艰难，从大小姐到老妈子，对我来说，角色变化而已，很自然，并不感觉委屈。为什么？因为爱，出于对丈夫的爱。我爱丈夫，胜过自己。我了解钱锺书的价值，我愿为他研究著述志业的成功，为充分发挥他的潜力、创造力而牺牲自己。这种爱不是盲目的，是理解，理解愈深，感情愈好。相互理解，才有自觉的相互支持。 我与钱锺书是志同道合的夫妻。当初我们正是因为两人都酷爱文学，痴迷读书而互相吸引走到一起...

偶然在公众号上看到《战略简史》这本书的众筹计划，搜了一下又在豆瓣推荐里发现一本《战略历程》的书，评分竟然高达9.4分，打开看了几个评论发现有些观点很有意思，于是整理了一下，摘抄在这里。 作者明茨伯格比喻战略就像盲人摸象，摸着腿的说大象像树，摸着尾巴的说大象像根绳子，摸着耳朵的说大象像把扇子。对于每个战略或思想，没有绝对的是或不是，对或错。 系统工程理论中，有一个概念称作“混沌”，所谓混沌...

来日本参加这次的暑期学校大概已有3天了吧，这几天来忙于准备presentation，今天终于得以抽空静下心来写点东西。 因为之前参加双学位的项目已经在日本生活了将近半年，这次再来日本，心情和之前已大不相同，几天下来只感觉身心疲惫。比较差的住宿条件是一方面，当然，更多的还是源于自身的原因，没有了第一次来时的新鲜感，交大课题组还有一部分实验需要完成，以及最近一直在准备着的出国考试的相关事情，而...

加缪的名篇《西西弗的神话》里讲述了一个希腊神话，说西西弗被众神惩罚，把一个巨石推向山顶。但是石头一到山顶，马上又自己滚下来。西西弗必须再次重复这苦役，一直到永远。加缪用这个例子来说明我们生活的荒谬。就像工人每天重复同样的工作，却不知道自己工作的意义何在一样(马克思也有类似的观点)。但加缪说，西西弗的胜利在于，他意识到了这种荒谬，以乐观的方式对待这种荒谬。虽然他无法改变自己的处境，但是由于对待...

我觉得如果衣食无忧的话，我最理想的职业一定是成为一名艺术家。就算不被别人认可，能大胆地去追求自己所喜欢的，创造出美好的东西，就已经是一件足够幸福的事了。 其实一直打算写一些艺术方面的东西，但是一直觉得自己还了解得不够多，写出来恐怕难免有失偏颇，因此总想再多了解一些后下笔，结果就是一拖再拖。今天偶然重新听到海顿皇帝四重奏，突然感觉被那种宏大的安详和愉悦所包裹，并且在这种感觉的挟持下迫不及待地...

因为最近自己在简历上自我定义为儒系青年，又被很多人问儒系青年是什么意思，为什么选择儒系而不是之前大热的佛系或者道系？其实之前很推崇道家和佛学的一些观念，对儒家反而有些反感。因为在固有印象里，一说到儒家就是一幅拿着书卷摇头晃脑只知道四书五经之乎者也的书呆子形象。这里要说明一点，道家和佛学与道教和佛教是有很大差别的，前者是一种哲学体系，后者则是宗教性质。所以，研究儒释道并不是为了成为和尚或者道士...

这是很早之前自己写的一篇随感，现在看来依然感慨颇多，为了能时时提醒自己，把它特意摘抄在这里。 刚刚在A站上看到一篇帖子，一小伙在微信群内和老板争论哲学，顶嘴后遭辞退。 内容无非是这样：21日晚，员工丁先生在一个微信培训 群内“顶嘴”老板的“海参哲学”，随后被移出该群、并收到辞退短信。丁先生摸不着头脑：就因为海参哲学“顶嘴”领导而被开除？“职业素养和基础素养不达标，在群内不尊重规矩乱说话。...

在写特斯拉的崛起的时候，偶然在网上看到这样一段话： 后来，王岐山调任中纪委。2015年，历史出身的王书记总喜欢从历史的角度看问题，向大家推荐了威尔·杜兰特的《历史的教训》。这本书充满辩证转化的视角，文笔优雅，主题深刻，主要是讲我们都是人类整体文明的继承者，社会主义和资本主义都会从彼此学习，竞争是为了合作，合作就是竞争。 因此便把这本书找了过来，正好图书馆可以很方便地借到。 书不...